首页 >汤羹

这馒头可不1般非常合适糖尿病人和3高人群食用快试试吧

2019-05-14 16:39:41 | 来源: 汤羹

荞麦含有丰富的蛋白质、维生素和人体所需的多种矿物资,营养丰富保健功能也有很多。多吃荞麦能够保护我们的视力、下降体内血脂血糖含量还能软化血管,消除人体内的炎症杀死细菌,是1种带有消炎功能的粗粮,荞麦馒头是1种比较简单又美味的选择,为了家人的健康赶快学起来吧。

材料:荞麦面粉200克、小麦面粉200克、酵母5克、温水适当。

做法:

1、小麦面粉跟荞麦粉混合,加酵母拌匀。

2、渐渐加入温水,用筷子轻轻搅拌成絮状。

3、揉成光滑不粘手的面团,盖上保鲜膜置于温暖处发酵。

4、发酵至2倍大小。

5、取动身酵好的面,排气,揉光滑。

6、将荞麦面团搓成长条状再分切成小剂。

7、每一个小剂子用手掌末端用力,边揉边旋转面团,整构成1个个圆形。

8、蒸锅事前准备小半锅热水,不要开火,将生胚馒头放进去,2次发酵,时间210分钟。

10、开锅后蒸15分钟,关火后不开盖闷3分钟,再拿出来就能够啦。

11、这样杂粮全麦馒头就做好了。

亲们,你们喜欢我小面姨推荐制作的美味吗?不管喜欢不喜欢,请你们多提宝贵意见,我小面姨这厢有礼了!可以狠劲的在评论区攻击我,越狠我越喜欢!呵呵!

原发性癫痫病的治疗方法癫痫病治疗注意事项有哪些上饶治疗白癜风有效的医院在那儿

猜你喜欢