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红绿豆减肥粥让你喝粥减肥

2019-05-17 13:47:03 | 来源: 菜谱

导语:秋季到了,天气开始转凉,来碗热呼呼的粥是否是很不错?你知道喝粥能减肥吗?喝粥减肥是1种健康而又时尚的,今天要介绍的红绿豆减肥粥就是其中的代表。喝粥减肥法让你轻松减肥瘦身,想知道红绿豆减肥粥如何进行,就1起来看看吧。

红绿豆减肥粥减肥原理

红绿豆都是很好的富含高纤维的排毒、排水食品,平时多食用红绿豆可以起到很好的排水利尿、减肥瘦身效果。这到粥中还会加入山查和红枣,山查有很好的开胃健脾、消除脂肪的作用,而红枣又有很好的补血润肺的功能。将这些营养价值极高的食品1起熬粥喝,可让它们发挥各自的功效,帮你喝出修长好身材。

红绿豆减肥粥

取红豆和绿豆各100克放入冷水中浸泡1个小时,然后和山查、红枣1起放在锅中加入1000毫升水煮,直到煮到红绿豆熟烂便可。煮好后最好趁热喝才可以发挥最好的效果,要连山查、红枣和汤1起食用。你可以煮多1些放在冰箱中冷藏,饿的时候就能够重新加热食用。

喝粥减肥法的平常饮食注意

早上:起床后喝1杯蜂蜜水可以起到有效的清肠胃效果,也能够用1汤勺的蜂蜜+1/4汤勺的白醋搅拌均匀饮用。

中午:早上和中午饿的时候就喝红绿豆减肥粥,期间不要吃别的任何零食。

晚上:喝红绿豆减肥粥,最好在7点之前结束进食,睡前不再吃任何东西。

只要可以坚持两个星期,你就能够轻松瘦掉15斤啦。

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